The popular an online instagram service

#бодибилдинг medias

@voronezh100kg
Дорогие друзья! Мы рады что вы с нами и будем рады всегда вам помочь! Спасибо вам! ❗Рады сообщить, что до конца июля вас ждет скидка 15% на все! ❗ Обратите внимание! В нашем магазине действует скидка 20% для жителей Воронежской области. Чтобы получить скидку достаточно предъявить паспорт с пропиской. ❗ Также действует скидка 20% для выступающих спортсменов, тренеров, мастеров спорта, кандидатов в мастера спорта. ✔ * Скидка 15, 20% действует при оплате наличными. Приходите с друзьями!) Будем рады вас видеть!) Спасибо фотографу Дмитрию Кузнецову за яркие снимки! @id172917872 🏣 Адрес магазина: ТЦ МИР, 1 этаж. ул. Средне-Московская, 32Б, вход с парковки со стороны ул. Средне-Московской. тел. 8(473) 258-90-49 #100kg #пп #фитнесВоронеж #фитнес #зож #здоровье #вфитнесимперии #Воронеж #бодибилдинг #xfitvrn #xfitolimp #спорт #спортпитВоронеж #fitnessformula #nordgym #Voronezh #voronezh100kg #ФитнесФормулаВоронеж #спортивноепитание
12:55 PM Jul 27, 2017
0
@hello_im_pump_belarus
12:55 PM Jul 27, 2017
0
@trainervolkova
Всем привет! Когда человек приходит в зал, я задаю ему ряд вопросов. В том числе звучит вопрос о заданной цели. Что он хочет получить от тренировки. Ответы звучат по разному у людей. У кого-то расплывчиво: вот тут похудеть, а вот тут поднабрать и в общем...подтянуться мне хотелось бы. Кто-то приносит фотографию и говорит: мне вот так вот надо, сделайте мне ,чтоб у меня было так. В общем, это все можно назвать: я хочу быть красивым, пропорциональным и здоровым. В основном, когда я вижу человека, идущего на дорожке, я итак вижу, что ему надо, какое у него крепление мышц и какое строение скелета, все это видно и какие проблемы у него есть, в том числе если они есть с опорно-двигательным аппаратом, но вопрос задаю, чтоб уточнить и убедиться, и в особых случаях прошу принести снимки. чтоб разобраться в его проблемах. Про проблемы с опорно-двигательным аппаратом я писала зимой серию статей, поэтому сейчас мы эту тему затрагивать не будем. Мы поговорим про разные типы телосложения. Допустим у меня есть ученик, он раньше занимался гиревым спортом и так же тяжелой атлетикой. У него короткое крепление мышц, узкий скелет и большие ноги. Он раньше очень любил приседать и был немного ...ну как сказать, чтоб не обидеть, да толстый был, чего уж там. Он захотел быть поближе к фитнесу и похудеть, а так же исправить пропорции, потому что на фоне ног верх просто растворялся. Мы поменяли с ним режим питания и тренировок. Он находился в дефиците у меня, и мы сделали тренировки на верх тяжелыми, а ноги он тренирует только функциональными упражнениями или же на блоках, так же были недели, когда мы просто не качали ноги. Есть ученик эктоморф с протрузиями в поясничном отделе позвоночника. Он находится на массонаборе в данный момент. Он тренируются по-другому, с ним мы качаем ноги тяжело, потому что они плохо растут, придумали вид приседания без осевой нагрузки, собирали в зале сложную конструкцию в смите. Говорит джинсы малы стали. Как я сама тренируюсь? У меня нет проблем с позвоночником, слава богу, очень длинное крепление мышц, и на ногах при любых приседаниях квадрицепс забирает большую часть нагрузки. Продолжение👇👇👇
12:53 PM Jul 27, 2017
2
12:55 PM Jul 27, 2017
@sport_shop_omsk
Магазин спортивного питания SPORT SHOP. Куриная запеканка. На 100грамм - 93.39 ккал. Б/Ж/У - 16.2/2.41/1.75. Ингредиенты: #куринаягрудка (филе) — 4 шт. #баклажаны — 2–3 шт. #помидоры — 3–4 шт. #сыр — 150 г #чеснок — 1 зубчик Зелень укропа Растительное масло Соль, красный и чёрный перец по вкусу Приготовление: 1. Баклажаны вымыть, срезать хвостики и обсушить. Нарезать их вдоль, тонкими полосками, положить в миску, посолить и оставить на 20-30 минут. С баклажанов слить образовавшийся сок.Куриную грудку вымыть, хорошо обсушить и разрезать каждую на 4 части. Кусочки курицы положить в пакет (или между двумя слоями пищевой пленки) и отбить.Отбивные немного посолить и поперчить. 2. Помидоры вымыть, обсушить, вырезать плодоножку и нарезать кольцами. Чеснок очистить и мелко порубить. Зелень вымыть, обсушить и порубить. Сыр натереть на терке.В сковороде разогреть немного растительного масла, выложить полоски баклажан и обжарить по 2-3 минуты с каждой стороны. Баклажаны переложить на бумажную салфетку, чтобы избавиться от излишков жира. 3. Форму для запекания смазать маслом и выложить слой баклажанов немного внахлест друг на друга. Сверху уложить отбитое куриное филе. Потом снова баклажаны и снова курицу. Затем уложить кружки помидор. Помидоры немного посолить, поперчить и посыпать рубленым чесноком и зеленью. Сверху присыпать сыром. 4. Поставить форму в нагретую до 180° C духовку и запекать 20–25 минут.Вынуть форму с запеканкой из духовки, дать постоять 10 минут и подавать на стол. Приятного аппетита! #пп #crossfitter #фитмодель #бикини #фитнес #бодибилдинг #mma #ifbb #бокс #самбо #футбол #каратэ #джиуджитсу #боибезправил #сноуборд #экипировка #хокей #nba #нхл #баскетбол #лыжи #томаты #капуста #сметана #sport_shop_omsk
12:52 PM Jul 27, 2017
0
@sport_body_man
Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день 1. Прекрати пить калории! Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена. 2. Пей больше воды Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода! 3. Не пропускай приемы пищи Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории. 4. Составляй себе план питания! Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду! 5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника! Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут! Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! #бодибилдинг#спорт#бодибилдер#мотивация#силатела#силаволи#надоподкачаться#фитнес#питание#диета#здоровье#качалка#тяжелаяатлетика#фотодня#россия#москва#питер#sport#bodybuilding#bodybuilding_instasport#fitness#пп#зож#мышцы#менсфизик#атлет#кросфит
12:53 PM Jul 27, 2017
0
@8kalina_liliya8
Советовать что-то по диете достаточно сложно,я не диетолог,из собственного опыта знаю,что то,что подходит одним,совершенно не подходит другим!Это разные вещи, похудение и сушка,массонабор,в свою очередь,не означает набрать массу тела,а увеличить массу мышц.Спортсмены питаются иначе на момент подготовки,да и вообще в обычной жизни.Кстати,клетки образуются путем деления,и они абсолютно не нуждаются в питании!Вывод делайте сами!)))Здоровья всем! #диета#сушка#питание#здоровье#фитнесбикини#бодибилдинг#соревнования#мотивация#bodybuilding#health#motivation#diet#fitnessbikini#competitor#
12:52 PM Jul 27, 2017
0
12:55 PM Jul 27, 2017
@lider_kupchino_spb
12:51 PM Jul 27, 2017
0
@kirill_pro_massage
ОСТЕОПАТИЯ - СВЯЗЬ ПОЗВОНОЧНИКА И ПРИКУСА. Если голова человека смещена на 2-5см от нормального положения, то давление на позвоночный столб вырастает до 5 кг (таковая средняя масса головы), что очевидно провоцирует искривление. А между правильностью положения головы и прикусом – прямая взаимосвязь. Смещение челюсти может спровоцировать одна неверно поставленная пломба. В результате нарушается баланс работы жевательных мышц (а их 136!), определяющих положение нижней челюсти. Поэтому, прежде чем начать осмотр в зубоврачебном кресле, необходимо проверить правильность осанки пациента и положение головы. Зубочелюстная система представляет собой часть организма, динамически изменяющуюся в процессе развития и роста. Лишь 30 % аномалий прикуса наследственно обусловлены по этиологическим факторам, то есть такие, которые невозможно предотвратить. Остальные 70 % имеют приобретенный характер и свидетельствуют об отсутствии системы массовой профилактики. Известно, что неправильная осанка приводит к суставным заболеваниям, проблемам с пищеварением и сердечно-сосудистой системой. Неизбежно происходят изменения и в челюстно-лицевой области. Осуществляется это через систему связей нижней челюсти и височных костей, которые с одной стороны участвуют в жевании (через височно-нижнечелюстной сустав), а с другой стороны являются вместилищем для вестибулярного аппарата (внутреннее ухо и улитка). В итоге – трудности при ходьбе и моторике, неправильная походка, искривление позвоночника, сколиоз. При рассмотрении профиля стоящего человека центры тяжести его головы, лопаточно-плечевой артикуляции, бедер, колен и стоп находятся, как правило, на одной вертикальной оси, что характерно для гармонично развитой, статной фигуры. ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️#остеопатия#прикладнаякинезиология#массаж#врач#тело#здоровье#массажмосква#болитспина#бодибилдинг#likeall#likeit#followme#inatagood#fitness#moscow
12:49 PM Jul 27, 2017
1
@valkyrie_lucky
12:49 PM Jul 27, 2017
1
12:55 PM Jul 27, 2017
@nestandartniepodhodi
Split 2 exercises: 1. Press the horizon machine 10-12 reps 2. Stato-dynamic load of max.reps(short amplitude). Сплит из 2 упражнений, развивает четырехглавую мышцу. Упражнение сочетает в себе жимовые подходы со стато -динамической нагрузкой, что ещё больше порвёт ваше #бедро В жиме на горизонте 10-12 повторений, затем сразу в полуприсед (короткая амплитуда) до отказа. Таких 3-4 сета! #legday🍑 Follow 👉🏼#nestandartniepodhodi #ноги #neverskiplegday #фитнестренер #фитнесмотивация #спортсила #персональныйтренер #coretraining #workoutoftheday #bodybilding #bodyandmind #bodymindhealth #mindandbody #спортлайф #красивоетело #наспорте #будьвформе #будьлучше #shapeofyou #спортивныедевушки #бодибилдинг #core #фигурамечты #фигура #маркаврелий #squats #кроссфит #stongereveryday
12:43 PM Jul 27, 2017
0
@brazildivulgacoes
12:45 PM Jul 27, 2017
1
@fitness_lifenn
Лайк красотке😍 #спорт#тренажерныйзал#фитнес#бодибилдинг#качалка#мышцы#еда#упражнения#зарядка#нижнийновгород#москва#мск#спб#казань#попа#орех#ягодицы#фитоняшка#девушки#красота#юмор#прикол#падение
12:45 PM Jul 27, 2017
0
12:55 PM Jul 27, 2017
@vualerchik777
Всем мир!🤠💪✌🏻
12:45 PM Jul 27, 2017
2
@olezhik_tr
Когда наконец-то впервые в жизни нормально просушился)😂. И какую же эйфорию испытываешь в тот момент, когда добиваешься своей цели потом и кровью😤 словами не описать😄😍😁 #Россия #Russia #спорт #sport #lift #bodybuilding #body #fitness #зож #бодибилдинг #РаботаНадСобой #натуральная #форма
12:44 PM Jul 27, 2017
0
@darth_raskrutka
ВСЕМ ПРИВЕТ! ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАЙТЕСЬ В ДИРЕКТ ИЛИ В КОНТАКТЫ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ! ЛЮБЫЕ ГАРАНТИИ, ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ ВАШЕГО ПРОФИЛЯ! ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ КЛИЕНТУ И БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ! НЕ УПУСТИ ШАНС, ЗАКАЖИ ПРЯМО СЕЙЧАС - ПОЛУЧИ ХОРОШУЮ СКИДКУ И ВОЗМОЖНОСТЬ УЧАСТВОВАТЬ В КОНКУРСЕ!:) ☆ ☆ ☆ раскрутка #раскруткамагазина #окрашиваниеспб #продвижениетовара #продвижениеинстаграм #продвижениеспб #продажи #шоуруммосква #воронеж #красноярск #цветы #сетевойбизнес #Скидки #Зарядки #Оренбург #шапмунь #nl #чернаямаска #настроение #жизньвкайф #няня #украшения #мода #бодибилдинг #восточныерецептыкрасоты #шугарингног #депиляцияалматы #followersfast #маникюртула #рестораналматы
12:44 PM Jul 27, 2017
0
12:55 PM Jul 27, 2017
NEXT PHOTOS

USERS:

@vesjolaja_kachalka_
@bodibilding6150
@100_kg
@body_build_ing
@bodybuilding_fitness_rus
@instafitness_russia
@moore_brooke_25
@sila__sporta
@bodybuilding__ru
@bodyandfitness
@prosportpit.ru
@body_building1997
@bb_rus
@obuchaiushchieprogrammy
@fitness_2040
@bodybuilding._.and._.fitness
@body.building.fitness.club
@sportlifeforyou
@sport_for_body
@bodibilding_7
@sci.sport