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#hardwork medias

@smac.fat
🔼Bonjour la Team Musclée ! ✋🏼 🔼Ça y est, après 4 mois sans Sport, j'ai enfin pu reprendre le chemin de la salle !!🎉 🔼Bon, il est vrai que je suis encore un peu limitée par mon genou, mais comme vous avez pu le remarquer dans mes posts précédents, j'ai axé mon programme de reprise sur le haut du corps, en y incluant ma rééducation pour les membres inférieurs !🏋🏼 🔼Pour ma première séance, qui a eu lieu hier, et pour les deux prochaines semaines à venir, j'ai décidé de me focaliser sur l'exécution des mouvements et le ressenti. C'est pourquoi je n'ai réalisé que la moitié de la séance prévue. 🤓 ✴️ Développé Couché ✴️ Tirage Nuque ✴️ Tirage Poitrine ✴️ Développé Militaire ✴️ Extension Triceps Poulie ✴️ Curl Biceps Poulie 🔼Performances : J'ai souhaité réaliser mes 1RM sur les deux tirages du jour, à savoir le tirage nuque et le tirage poitrine. RÉSULTATS : 1 RM = 50 Kg. 💪🏼👊🏼 🔼Ça ne doit pas sembler énorme pour la majorité d'entre vous, mais ça me permet d'avoir un point de départ, et d'analyser l'efficacité de mon programme, d'ici quelques semaines. 🎓 🔼Notes : J'ai énormément perdu durant ces 4 mois d'arrêt. Mais.. ➡️CE QUI NE TE TUE PAS, TE REND PLUS FORT ! ⬅️
12:58 PM Sep 19, 2017
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@gfjs
Not all days are perfect. Just remember that the low times in our life give us the ability to truly appreciate the highs. #nevergiveup #persistence #dedication #hardwork #hardtimes #staystrong #fitnessmotivation #gymrat #worklife #workday #workflow #massage #elements #moveon #betteryourself
01:20 PM Sep 19, 2017
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@madameamb
Si prega di non disturbare... . #vorreiprendereiltreno . #armandino#manatwork#nondisturbare#pc#hardwork#workinprogress#ilmegliodeveancoravenire#readytogo#instawork#iacopomelio
01:20 PM Sep 19, 2017
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01:20 PM Sep 19, 2017
@zero_hsn
01:19 PM Sep 19, 2017
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@mmotivationinsta
01:19 PM Sep 19, 2017
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@dany_kika
01:19 PM Sep 19, 2017
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01:20 PM Sep 19, 2017
@inspiration_idol
Shere awesome physique💪💪 . .#hardwork #fitness #personality . Follow @gym_inspiration_idol#like#share#post##join#@gym_inspiration_idol . . DM for credit👍👍
01:19 PM Sep 19, 2017
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@jonathan_yonker
185x6. I don't think I've heard a song this loud in the gym.
01:19 PM Sep 19, 2017
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@mairo_05
01:19 PM Sep 19, 2017
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01:20 PM Sep 19, 2017
@jordan_eddleman
01:19 PM Sep 19, 2017
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@welikesport
01:19 PM Sep 19, 2017
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@line_by_caro
01:19 PM Sep 19, 2017
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01:20 PM Sep 19, 2017
@legacy_athletic
01:18 PM Sep 19, 2017
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@oakislandcreative
01:18 PM Sep 19, 2017
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@allfitnesskentsixfeetundermma
One of @allfitnesskentsixfeetundermma fighters has her first Muay Thai fight October 14th at green river college. Come cheer her on as she goes to war. Tickets on sale now! Also come check out my gym and try a workout with me. I offer a variety of training for men and women of any fitness level. Personal weight training Strength/conditioning MMA Muay Thai Jiu jitsu Women's kickboxing #strongman #workout #strength #fighter #mma #muaythai #jiujitsu #kickboxing #wrestling #training #motivation #bodybuilding #getfit #fit #fitness #hardwork #men #fitfam #crossfit #weightloss #weightgain #pnw #seattle #kent #washington #summer #fitchick #boxing #bjj
01:18 PM Sep 19, 2017
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01:20 PM Sep 19, 2017
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