The popular an online instagram service

#hotbody medias

@garotavintage
07:00 PM Dec 31, 1969
1
@malishkaali
ВАЖНО!!!🖤Я не снимаю влогов и не гонюсь за рекламой!!!По законам поколения рождённых в 90-х, только честные фотографии для передачи ощущений жизни! Чтобы было о чем потрепаться так сказать 😅🖤#tagsapp #photooftheday #bestphoto #photo #thisbody #humanbody #bodyselfie #bodystyle #bodyshow #bodyshots #bodyshape #bodyrevolution #bodyright #bodypic #bodyparts #bodylab #bodylanguage #bodylove #bodygoal #bodygoals #bodyflow #bodyforlife #bodycentral #bodyaction #bodyandmind #hotbody #dreambody #bodypositive #bodywave #human
10:54 AM Aug 22, 2017
0
@bellezzeinbikini
07:00 PM Dec 31, 1969
1
10:59 AM Aug 22, 2017
@maxmodels.insta
10:45 AM Aug 22, 2017
0
@maxmodels.insta
10:45 AM Aug 22, 2017
0
@maxmodels.insta
10:45 AM Aug 22, 2017
0
10:59 AM Aug 22, 2017
@myjdbieber1994
10:44 AM Aug 22, 2017
2
@wellnessidol_zoe
🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️เป็นปัญหาคาใจสำหรับคนชอบออกกำลังกายเพื่อไดเอทลดน้ำหนัก สำหรับการวิ่งด้วยความเร็วคงที่ทีละนานๆ กับการวิ่งหนักๆ สลับเบา แบบไหนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน⁉️ ผลปรากฏว่า ในระยะยาว การวิ่งหนักสลับเบา จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มีประสิทธิภาพมากกว่า เนื่องจากการวิ่งด้วยความเร็วคงที่ตลอดเวลา ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวมีสมรรถภาพดีขึ้น และดึงพลังงานมาใช้น้อยลงเรื่อยๆ น้ำหนักจึงคงที่และไม่ลดฮวบฮาบเหมือนการวิ่งช่วงแรก ส่วนทำไมการวิ่งหนักสลับเบาถึงเผาผลาญดีกว่า เมื่อเราเคลื่อนไหวในจังหวะสบายๆ ร่างกายจะได้รับพลังงานง่ายๆ จากออกซิเจนที่หายใจเข้าไป แต่เมื่อเราลองเปลี่ยนมาวิ่งแบบหนักๆ กล้ามเนื้อจะทำงานหนักขึ้นในการแปรรูปออกซิเจน ทำให้เราใช้พลังงานเพิ่มขึ้นและเผาผลาญได้ดีกว่า โดยในเวลา 30 นาที หากเราวิ่งหนักสลับเบา จะสามารถเบิร์นไขมันได้ดีถึง 400 แคลอรี่ แต่หากเราวิ่งช้าๆ เรื่อยๆ จะสามารถเบิร์นไขมันได้เพียง 300 แคลอรี่ เท่านั้น สำหรับโปรแกรมการวิ่งแบบหนักสลับเบา ควรทำการวอร์มอัพด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งสั้นๆ ก่อน จากนั้นหาถนนเรียบๆ หรือสนามที่มีลู่วิ่ง วิ่งเต็มสปีดไปก่อน 15 วินาที ก่อนเปลี่ยนมาวิ่งจ๊อกกิ้งสบายๆ 60 วินาที ทำซ้ำแบบนี้ 6 รอบ สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ ค่อยๆ เพิ่มเป็น 10 รอบ ใน 8 สัปดาห์ ส่วนนักวิ่งหน้าเก่าควรเพิ่มเป็น 12 รอบ #ฟิตหุ่นกับโค๊ชโซอี้ #ยิ่งแก่ยิ่งแซ่บ . 📸Photo by @artemclick . FB: Photographer In Bangkok, Artem
10:43 AM Aug 22, 2017
1
@pnkcoconut
07:00 PM Dec 31, 1969
1
10:59 AM Aug 22, 2017
@maxmodels.insta
10:30 AM Aug 22, 2017
0
@rozalidancer
10:30 AM Aug 22, 2017
3
@maxmodels.insta
10:30 AM Aug 22, 2017
0
10:59 AM Aug 22, 2017
@maxmodels.insta
10:30 AM Aug 22, 2017
0
@gataperfeita_
10:27 AM Aug 22, 2017
0
@john.fellix
10:25 AM Aug 22, 2017
0
10:59 AM Aug 22, 2017
NEXT PHOTOS

USERS:

@hotbody_rnd
@hotbody666
@hotbody_
@hotbodygirl
@hotbody_ig
@sexygirl.fitness.hotbody
@hotbody
@hotbodynl
@hotbodycom
@hotbody_collections
@hotbody_shop
@sexygirlgonewild
@hotbody00
@hotbody_lover
@hotbodyrim
@sexy_buts
@hotbodydance
@hotbody6969
@hotbodywomen
@hotbodymotavation
@hot_body__18