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#ilpiattodelgiorno medias

@chiarafoodie
Questa mattina colazione con pancakes classici con sciroppo d'acero + tΓ¨ nero + frutta fresca πŸ˜ƒ 🍡 🍽 πŸ’š #food #foodie #foodlover #pancakes #sciroppodacero #colazione #breakfast #delicious #ilpiattodelgiorno
05:53 AM Jan 20, 2017
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@quore.italiano
Pizza con pomodoro, mozzarella, acciughe, pomodori ciliegino e stracciatella...Buon venerdì da #quoreitaliano #parma #ilpiattodelgiorno
05:22 AM Jan 20, 2017
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@chiarafoodie
Pranzi golosi tra amiche... tanto ridere fa dimagrire giusto? 😁 🍽 🍀 🍣 πŸ™ sicuramente fa bene al cuore 😊 #food #foodlover #amicizia #friends #friendship #sushi #ilpiattodelgiorno
11:58 AM Jan 19, 2017
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@quore.italiano
Vellutata di zucca e patate servita con crostino di parmigiano reggiano...Buon Giovedì da #quoreitaliano #parma #ilpiattodelgiorno
05:09 AM Jan 19, 2017
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@chiarafoodie
Avocado: come utilizzarlo a merenda o a colazione? Oggi vi do un paio di idee πŸ˜‰ βœ… versione salata: pane integrale tostato con avocado condito con succo di lime e un pizzico di sale + salmone affumicato βœ… versione dolce: pane integrale tostato con avocado, miele millefiori e frutta fresca πŸ’š πŸ˜ƒ 🍽 #food #foodlover #foodie #avocado #healthyfood #healthyeating #colazione #breakfast #merenda #break #lime #fit #ilpiattodelgiorno
03:49 AM Jan 19, 2017
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@nicmac07
04:13 PM Jan 18, 2017
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@quore.italiano
Paccheri con friarielli, pancetta e scamorza. Buon mercoledì da #quoreitaliano #parma #ilpiattodelgiorno
05:03 AM Jan 18, 2017
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@chiarafoodie
Dalla cena di questa sera: panino composto da pane da hamburger homemade, burger vegetale di melanzane, insalata e ketchup + chips di cavolo nero + carote al forno condite con olio extravergine d'oliva, rosmarino, pepe nero e aglio πŸ˜ƒ πŸ” 🍲 🍽 #food #foodie #foodlover #healthyeating #healthyfood #veg #vegetarian #veggie #homemade #diy #cucina #fit #instagram #fooddiary #diarioalimentare #ilpiattodelgiorno #foodporn #healthyfoodporn #burger
03:10 PM Jan 17, 2017
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@chiarafoodie
Una merenda sana ed energetica: pane integrale con confettura di ciliegie nere Hero Light e pinoli + tΓ¨ nero agli agrumi 🍡 🍞 πŸ’ 🍽 #food #foodlover #foodie #merenda #snack #hero #herolight #fit #fitness #energy #dieta #diet #fooddiary #diarioalimentare #ilpiattodelgiorno
12:23 PM Jan 17, 2017
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@quore.italiano
Spaghetti con pomodori dry, n'duja, rucola e burrata...Buon Martedì da #quoreitaliano #parma #ilpiattodelgiorno
04:38 AM Jan 17, 2017
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@chiarafoodie
Dalla cena di ieri sera: tortini di polenta semintegrale con cuore di crescenza conditi con funghi, piselli e parmigiano reggiano grattugiato πŸ˜ƒ πŸ§€ πŸ„ 🍽 #food #foodlover #foodie #healthyeating #healthy #polenta #diarioalimentare #fooddiary #cucina #instagram #foodporn #healthyfoodporn #instafood #foodgram #ilpiattodelgiorno
04:06 AM Jan 17, 2017
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@chiarafoodie
Chi di voi, magari da bambino, non si Γ¨ sentito dire almeno una volta ''mangia gli spinaci, sono ricchi di ferro'' ? Per anni (vi dice niente ''Braccio di Ferro'' ? 😜) sono stati considerati dei veri e propri produttori di muscoli πŸ’ͺ E se vi dicessi che si tratta invece di una falsa credenza? PiΓΉ precisamente di un errore di stampa del 1890, che trasformΓ² i 3 mg solitamente contenuti in 100 g di ferro in 30 mg! L'imprecisione venne a galla dopo decenni, a notizia ormai spopolata e assimilata dalla maggior parte della popolazione πŸ˜… In ogni caso si, come dicevamo, gli spinaci contengono Ferro, ma in quantitΓ  inferiore rispetto ad altri alimenti di origine vegetale come ad esempio frutta secca, legumi, olive e rucola. Inoltre gli spinaci, come ogni altro alimento vegetale, contengono un particolare tipo di ferro, quello non eminico (non-Eme) che a differenza del ferro eminico (Eme), che si trova negli alimenti di origine animale invece, non Γ¨ facilmente assimilabile dal nostro organismo. (Niente paura, per facilitare l'assorbimento del ferro non-Eme Γ¨ necessario combinare gli alimenti che lo contengono con altri contenenti vitamina C πŸ˜‰ ) #food #foodlover #curiosity #tips #curiosita #foodie #spinach #spinaci #healthyeating #healthy #healthyfood #cucina #ilpiattodelgiorno
01:19 PM Jan 16, 2017
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@chiarafoodie
Un'alternativa alla classica insalata di riso? Riso integrale con verdure al vapore e legumi a scelta, condito con salsa di soia a basso contenuto di sale πŸ˜ƒ πŸ› 🍴 un piatto unico a basso contenuto calorico (e con pochissimi grassi), pronto in pochi minuti e ottimo per un pranzo veloce, a casa, all'universitΓ  o a lavoro πŸ˜‰ πŸŽ“ πŸ’» #food #healthyeating #healthyfood #foodie #dieta #mangiaresano #diet #fit #fitness #instagram #diarioalimentare #fooddiary #foodlover #ilpiattodelgiorno
09:05 AM Jan 16, 2017
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@semplicementecucinando
#ilpiattodelgiorno oggi Γ¨ una calda avvolgente #zuppa di #verdure #fagioli e #cozze. Contro questo freddo β˜ƒβ˜ƒ che mi Γ¨ entrato nel ossa. LaπŸ“ƒ ricetta naturalmente πŸ‘‰ #semplicementecucinando con Link in bio.
06:18 AM Jan 16, 2017
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@quore.italiano
Pizza bianca con bresaola della Valtellina, rucola, bocconcini di mozzarella fresca e pomodori ciliegino. Buon lunedì da #quoreitaliano #parma #ilpiattodelgiorno
05:30 AM Jan 16, 2017
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@chiarafoodie
Come vi dicevo qualche giorno fa potete sostituire alcune delle vostre porzioni giornaliere di frutta fresca con succhi di frutta senza zuccheri aggiunti o con dei frullati: quello che vedete in foto l'ho preparato utilizzando una banana matura, circa 200 ml di latte di soia (la marca che vedete in foto mi piace molto, vi consiglio di provarla anche se solitamente non amate questa bevanda) un cucchiaino di matcha (tΓ¨ verde giapponese) e mezzo cucchiaino di zenzero πŸ˜ƒ ottimo come merenda nutriente e spezzafame πŸ˜‰ 🍹 🍴 #food #foodie #foodlover #frullato #shake #matcha #banana #diet #fooddiary #diarioalimentare #dieta #ilpiattodelgiorno #healthy #healthyfood #healthyeating
04:43 AM Jan 16, 2017
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@chiarafoodie
Dalla cena di questa sera: spinacine (pollo + spinaci) fatte in casa 😊 πŸ— 🍲 🍴 #foodlover #food #foodie #spinacine #fattoincasa #diy #homemade #healthyeating #healthy #healthyfood #diarioalimentare #fooddiary #ilpiattodelgiorno
03:21 PM Jan 15, 2017
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@chiarafoodie
Dal pranzo di oggi : casarecce integrali (pugliesi perdonatemi, avevo finito le orecchiette πŸ˜…) con cime di rapa + uovo al tegamino con finocchi cotti 🍴 🍳 🍝 #food #foodie #fooddiary #diarioalimentare #pasta #italianfood #healthy #healthyfoodporn #pranzo #lunch #ilpiattodelgiorno
12:32 PM Jan 15, 2017
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@quore.italiano
Spaghetti con pesto mediterraneo, stracciatella di burrata e granella di nocciole tostate. Buona Domenica ! #quoreitaliano #parma #ilpiattodelgiorno
05:06 AM Jan 15, 2017
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@chiarafoodie
Per me stasera serata pizza, birra e film 😊 🍻 🍴 πŸ“Ί ricordatevi che a tavola (e non solo) Γ¨ la regola che conta, non l'eccezione πŸ˜‰ buona serata a tutti! #food #foodlover #foodie #instagram #pizza #birra #beer #foodporn #saturdaynight #ilpiattodelgiorno
03:45 PM Jan 14, 2017
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