The popular an online instagram service

#instasport medias

@santaliyoga
🤔Тот, кто говорит, что минута ⏱ - это совсем не долго, никогда не делал планку в гамаках 💪🏻 В такой позе укрепляем мышцы пресса, спины, ягодицы и бёдра👍🏻 Ждём вас на тренировках Аэрофитнеса. Ближайшее занятие сегодня в 20:30. Проведи вечер с пользой ✊🏻 📲Запись по телефону 89602444544 или в комментариях 🤗
04:03 AM Aug 23, 2017
1
@florine_9278
04:05 AM Aug 23, 2017
0
@proekt_fit
04:05 AM Aug 23, 2017
0
04:06 AM Aug 23, 2017
@edagunerri
04:03 AM Aug 23, 2017
0
@khv_sport
📸На фото наш подписчик 💪Константин @konstantin._ru ❤Не забудь поставить like❤ ___________________ 📸Наши хэштеги: #⃣#khv_sport #⃣#khvsport #⃣#sportkhv 📍Спортивная[жизнь]Хабаровска №1🏆 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sport#sportgirl#goinsport#instasport#training#gym#motivation#lovesport#зож#инстаспорт#тренер#спорт#мотивация#сила#тренировка#bodybuilding#Khabarovsk#Хабаровск#gorod_khabarovsk#t_khabarovsk#Khv_photo#instakhv#khv27#khv#khv_insta#prokhv
04:03 AM Aug 23, 2017
0
@edagunerri
04:02 AM Aug 23, 2017
0
04:06 AM Aug 23, 2017
@vimivika__
Shred Tag 16 😃💪🏻 heute nur zu zweit ..die kleinen Bäuchlein müssen noch bekämpft werden aber es wir ☺️ #shred #shredded #tag16 #fit #fitfam #fitfriends #friendship #sport #healthy #healthylifestyle #diet #lowcarb #lowlife #body #bodyforming #transformation #instagood #instasport #instadaily @mamalunamalou
04:02 AM Aug 23, 2017
1
@beactive_lt
04:01 AM Aug 23, 2017
0
@natalinadimicandum
Іноді в цього капелюха більше пригод, аніж в мене #теловwляпе . Думаєте він не злетів з з голови у воду в той момент?😝 накупався там добряче 🙌👒🌊 . Я нарешті можу повноцінно ходити після #bukovelextremefit , крепатура пройшла 🙈 тому трєня жди мене сьогодні) #булкінапрогулкє . . Знову нагадую вам, що двома постами раніше в мене проходить інтелектуальний гівчик з приємними сюрпризами 🎁не стісняйтесь залишати свої коментарі😊 . . . Ну і доброго ранку. Думка, яка засіла мені в голову після сну: кажуть, що після подорожі нема нічого кращого аніж повернення додому. Брехня. Після подорожі нема нічого кращого, аніж планування нової подорожі 😝#natalinatraveller . . #goodmorning #morning #instamorning #follow4follow #like4like #instamood #instalike #доброгоранку #доброеутро #спорт #motivation #bodyrock #sport #instasport #beauty #chernivtsi #blog #ukraine #черновцы #чернівці #озеро #буковель #bukovel #lake
04:01 AM Aug 23, 2017
2
04:06 AM Aug 23, 2017
@natakozachuk444
03:55 AM Aug 23, 2017
1
@fitolife
04:00 AM Aug 23, 2017
0
@prosport_by
04:00 AM Aug 23, 2017
0
04:06 AM Aug 23, 2017
@pluspilatesstudio
03:59 AM Aug 23, 2017
0
@b.newlifestyle
• ROMA 🇮🇹 • • Souvenir de mon petit footing à Rome 😍. • Belle journée à vous 😘 • #rome #travel #healthy #healthylife #footing #roma #italy #italia #instagirl #instalife #fitnessgirl #fitlife #cardio #cardiotime #cardioday #fitgirl #motivation #healthygirl #healthybody #smile #lifestyle #instagood #instasport
03:59 AM Aug 23, 2017
0
@helga_volk_
Многие очень навязчиво интересуются что же я ем ❓🤔 Окей 👌 Но сразу обрадую *обрадующихся*: если вы думаете, что скопировав мои пищевые привычки сразу же получите сухой пресс❗нет, только не сразу 👌 к этому дзену я шла не один месяц👍 . ✔️Завтрак. У меня это всегда сложные углеводы + белки + жиры 👌 Обычно в этот микс входят: 80гр (сухого продукта) каши овсяной/пшеничной/ячневой + фрукты (банан + персик/нектарин + киви + апельсин + иногда яблоко) + 20-30гр арахиса/пасты/90% горького шоколада + 3 сладких хлебца 😋 + кофе с соевыми сливками. . Из-за большого количества фруктов мой завтрак похож на таз для 👉🐷😅 . ✔️Обед. Это так же сложные углеводы + белки + жиры. НО уже в гораздо меньшем количестве 👌 Греча/булугур/кускус/нут/макароны/рис 60гр (сухого продукта) + 2 яйца + рыба (обычно это копченая горбуша) + помидор, огурец. . ✔️Ужин. Это ВСЕГДА тазик салата👍+ белок и жиры (если за день не добрала) (помидор + огурец + редис + капуста + кукуруза + грибы + зелень + перец) + кальмары/осьминоги/рыба. . ✔️Второй ужин. Этот прием пищи у меня неизменный 👌 чай + 5 сладких хлебцов + 40гр козинака из арахиса + зефир/шоколад. . Самый объемный прием пищи, как вы заметили, это завтрак. От завтрака зависит весь мой день, поэтому у меня он плотный👍 . С едой я не заморачиваюсь 👌 если бы можно было есть один раз в месяц, я бы так и жила 😅 иногда мне просто жалко потраченного времени на эти приемы пищи 🙄 люди, как вы жрёте 10 раз в день ❓ это же столько времени уходит 🤔 ахахахаха 😁 многие меня не поймут 👌 . Еще раз хочу сказать про простые углеводы и фрукты ❗ Перестаньте их боятся как огня! Этим вы делаете только хуже! Хватит запретов и жесткача 😵 разрешите себе эти несчастные конфеты 😌 хватит насиловать свой организм❗ потому что это путь к срывам и никакой гармонии с собой, а постоянное желание сожрать запретный плод❗ Поймите, если вы от чего-то отказываетесь (читай отучили свой организм от подобной еды), то к чему удивления о его реакции после "срыва" ❓ . Экспериментируйте со своим питанием, ищите СВОЙ рацион, то, что ВАМ будет КОМФОРТНО❗ ну и, конечно же, постигайте дзен КБЖУ 👌 Да, и дневную активность, и спорт никто не отменял 👌
03:58 AM Aug 23, 2017
2
04:06 AM Aug 23, 2017
NEXT PHOTOS

USERS:

@instasportstr
@instasportster
@instasport4
@bulgaria_instasport
@insta_sport2000
@bodybuilding_instasport
@instasport
@instasportsbr
@instasport1
@instasportuy
@_bulgaria_instasport_
@insta.sport.kz
@insta_sporttv
@instasportshk
@insta___sport
@instasport.co
@insta_sport___
@instasports_byf
@instasport.es
@insta_sport007
@instasport_il