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@alexfit_10
•Entraînement maison sans matériel - Pectoraux 🍗• Coucou tout le monde 🤙🏼 Dans cette video vous trouverez quelques petits exo simples, à faire chez vous pour travailler vos pecs 😌 Ce sont globalement des exercices que tout le monde connaît, mais travaillés sous différentes formes : l'avantage c'est que vous pouvez les réaliser partout 🌎 •5 séries de dips avec les jambes : plus ou moins allongées, •5 séries de pompes avec les bras un peu ouvert, •5 séries de pompes avec les mains en losange, •5 séries de pompes avec les mains écartées, •5 séries de pompes avec les pieds surélevés 🏋🏻 Si je peux vous donner un petit conseil, faites les exercices en descendant bien bas (Pas comme sur ma video 😂) et lentement de manière à bien faire travailler vos muscles 💪🏼 Concernant les répétitions, j'en fais 15 pour les quatre premières séries et le maximum pour la dernière 👹 ⚠️ Je vous arrête tout de suite, si vous pensez qu'en 2 jours vos pecs ressembleront à une belle paire de boobs 🍑🍑 c'est mal barré ! Entraînez-vous quotidiennement, en faisant travailler 1 ou 2 muscles par jour (jamais le même muscle deux jours d'affilés) ⚠️ Je ferais de nouvelles vidéos dans les prochaines semaines donc n'hésitez pas à m'envoyer un petit message pour me conseiller quoi 💪🏼 Passez une belle fin de journée 🌄 & une bonne soirée 🌇
11:38 AM May 27, 2017
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@cookandsport
11:38 AM May 27, 2017
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@blueberry_fit_89
11:37 AM May 27, 2017
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11:38 AM May 27, 2017
@caroline_fort
~ 3 000 m 🏊🏼‍♀️💕 longest swim session ever ~ Un vrai plaisir aujourd'hui, j'y prends de plus en plus goût ! 1,5km de crawl et 1,5 km de crawl avec le pull-buoy. Tout les gens étaient aux piscines extérieures donc j'ai eu une ligne de 50m pour moi toute seul. Avec la musique dans les oreilles c'est 👌🏼 Vous avez nagé ou couru ou autre aujourd'hui aussi ? 😸 #dubndiducrew#running#recovery#swim#swimming#happyrunner#run#healthylifestyle#fitness#tbc#bbg#fitfam#fitgirlg#healthyfam#happyrunner#instasport#runningheroes#jujufitcats#workout#fitfrenchies#courseapied#nopainnogain#runaddict#runningarea#nikerunning#asics#dubndidugirls#urbanrunnersfrance#sudouest#moveyour🍑#strive
11:38 AM May 27, 2017
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@corpoemfoco_
11:38 AM May 27, 2017
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@jordanmacquet
11:38 AM May 27, 2017
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11:38 AM May 27, 2017
@alexfit_z
11:38 AM May 27, 2017
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@nico_fit13
Shape of the day 💪🏋 ! #fit#fitness#fitnessmotivation#fitnessgirl#fitfam#fitfamily#fitfrenchies#fitgirl#sport#transformation#motivation#trainhard#workout#muscles#musculation#weightlossjourney#body#bodytransformation#bodybuilding#bodybuilder#shape#shredded#nopainnogain#crossfit#training#diet#transformationtuesday#nutrition#ifbb#healthy
11:38 AM May 27, 2017
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@sashabrct
🌳Montreal Morning Vibes ☀️🚴🏻🚴🏻💨 ___________________________________________ Let's ride 40k this morning just for fun on the Lachine Canal bike road! We were damn fast with a Vmax by 41.1km/h 🔥 Enjoy your weekend and make it big! 🤙🏻 ___________________________________________ #montreal#mtl#canada#quebec#gopro#goprophotography#goprooftheday#goproselfie#goprofamily#goprohero5#goprocanada#goprofr#gopromotivation#biking#cycling#cycle#cyclist#cyclinglife#biker#bikeride#bike#friends#funtime#speed#training#nopainnogain#dailyphoto#instamoment#instabike#instasport
11:38 AM May 27, 2017
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11:38 AM May 27, 2017
@unfit2fituk
11:38 AM May 27, 2017
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@_americooliveira
O mais forte não é aquele que nunca cai. Mas oque independente do quanto a vida derruba consegue sempre se manter em pé. #nopainnogain #bodybuilderslife #musculaçao #ficamonstroporra #academiatododia #foconadieta💪 #forcafocoefe #esporteevidaesaude #educaacaoofisica
11:38 AM May 27, 2017
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@nico_fit13
Good Morning World ! FITNESS TIME WITH AN AMAZING VIEW🌴☀💪 #fit#fitness#fitnessmotivation#fitnessgirl#fitfam#fitfamily#fitfrenchies#fitgirl#sport#transformation#motivation#trainhard#workout#muscles#musculation#weightlossjourney#body#bodytransformation#bodybuilding#bodybuilder#shape#shredded#nopainnogain#crossfit#training#diet#transformationtuesday#nutrition#ifbb#healthy
11:38 AM May 27, 2017
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11:38 AM May 27, 2017
@overallworkout
11:37 AM May 27, 2017
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@bella__donna75
Enjoy life 🌊 li#fitfrenchies#boanoite#nopainnogain#gym#instaquotes#instamakeup#mac#french#blogger#booba#like4like#fitnessgirl#musculation#photography#photooftheday#quotes#italiangirl#jetsetter#selfie#snapchat#luxurylife#boat#jetsetter#lacrim
11:37 AM May 27, 2017
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@ciadoesporte
Artigos para luta feminino! Loja aberta até 14:00...💪🏻💗 #ciadoesporte #muaythai #vidasaldavel #30tododia #nopainnogain
11:37 AM May 27, 2017
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11:38 AM May 27, 2017
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