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#ripped medias

@jaco_nordmann
#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺 . . ⚔ EHRE & STÄRKE ⚔ . . OH MAN, DAS GLAUBT MIR ECHT KEINER!☝🏻 . Alles begann echt super. Nachdem ich gestern heile in #Dortmund gelandet bin und noch eine knackige Einheit am Dortmunder Bhf im #AllInclusiveFitness absolviert habe, ging es zu meinem guten Freund @fjorhallvardur, bei dem ich die letzte Nacht verbringen durfte, weil gestern keine entsprechenden Verbindungen nach Göttingen mehr vorhanden gewesen sind.👍🏻 . So, dann haben wir heute morgen noch eine richtig knackige Schlachtung auf seinem Dachboden durchgezogen, die wie folgt aussah: * Military Press 5x4-6 * Side Laterals 5x8-12 * Rear Delt Side Laterals 5x8-12 * Barbell Curls 3x10-15 * Rope Extensions 3x10-15 * Alt. Db Curls 3x10-15 * Dips 3x10-15⚔️ . Wie man sehen kann, war das ein ganz ganz klassisches Training nach alter Schule. Tip top!✊🏼 . So und warum ich jetzt immer noch hier bin und doch erst heute Abend mit einer Mitfahrgelegenheit nach Hause fahren werde.. naja, das ist so blöde und macht mich so sauer, dass ich das einfach niemandem erzählen werde!💆✌🏼 . Jetzt gleich gibts hier für mich auf jeden Fall 150g Maisgrieß, 1 Dose Thunfisch und ein halbes Kilo Brokkoli und dann sieht die Welt auch schon wieder besser aus.👌🏻 . Abgesehen von Allem scheint in #Krakau die Sonne und solange dort Freude und Glück herrschen, ist die Welt auch richtig in Ordnung!☀️ #wölfin🐺 . . Picture by: @fjorhallvardur📷 . . #workout #dungeon #beard #muscle #model #man #beautiful #happy #goodlife #fitness #bodybuilding #vascularity #hardcore #freak #ripped #killinit #bringthepain
08:29 AM May 28, 2017
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@giakymusu14
"24 anni, 8.828 giorni, 291 mesi, 1261 settimane, 211.871 ore, 12.712.260 minuti, 762.735.600 secondi. Non piango perché smetti, ma sorrido perché ci sei stato. Ci sono vite che capìtano, e vite da capitàno. Lode a te Re di Roma." Le parole per descrivere ciò che sei per me, ciò che hai significato per me e per tutti i miei fratelli Romanisti in ogni parte del mondo non basterebbero. Non basterebbero perché ciò che sei per NOI è qualcosa di inspiegabile. In 20 anni di vita la mia Roma ha avuto sempre e solo un Capitano, tu caro Checco. Abbiamo pianto, abbiamo riso, abbiamo gioito, abbiamo goduto, sempre assieme. Mai nessuno sarà come te, mai nessuno riuscirà a prendere quel posto che tu hai conquistato nei nostri cuori. Se c'è una cosa che so è che l'orgoglio di poter dire: "Io ho visto giocare Francesco Totti" nessuno potrà mai togliermelo. Grazie Capitano. Grazie per questi lunghi anni assieme. Grazie per averci regalato per così tanto tempo l'immensa fortuna di poterci godere della tua presenza. C'è solo un Capitano💛❤️💛❤️👑👑 #tottiday #ottavorediroma
08:23 AM May 28, 2017
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@_carmen.moreno_
El domingo decidí de forma precipitada salir este finde a competir porque veía que no podía aguantar hasta el 17, era mucho tiempo y la pereza llamaba a mi puerta . Después de que Sonia casi me mata 😂 porque tuvo que cambiar la preparación organizada para el 17 de golpe, apretar a tope en la puesta a punto (nunca había hecho una así) y asumir que saldría peor que en las otras por los kilillos que había cogido... . Puedo decir que de nuevo he salido muy contenta . 1. He conseguido recuperar las ganas para seguir a tope para el 17 2. He podido hacer una puesta en escena controlada y disfrutando a tope. Así que seguimos superando los nervios. 3. He conseguido un 4 puesto sabiendo que no iba como en las otras . Así que.... objetivo cumplido 👌 . Sigo a tope chavales 💪💪💪 Nada me para!!! . #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #motivaciónfitness @dreamfitgimnasios #instafitness #gym #gymgirl #trainhard #eatclean #culturismo #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #fitnessmodel #squats #squat #bigbench #cardio #sweat #bikinifitnessathlete #lifestyle #bikinifitness
08:03 AM May 28, 2017
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08:29 AM May 28, 2017
@smooth_315
Summer time rolling back around, tyme to get back on my park s**t. Starting Wednesday (Wednesday's Bar Work). #turngreen #barstarzz #rossfit #pullups #bar #ripped #summer #2017 #workout #back #silverbackgorilla #park #utica #motivationsunday
08:28 AM May 28, 2017
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@fitnessandlifting
Yes! Double tap if you love this lifestyle. Shop: fitfreakgymwear.com Link in the description! **15% OFF CODE: FREAK15** @fitfreakgymwear @fitfreakgymwear @fitfreakgymwear
08:28 AM May 28, 2017
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@team_milano_
08:28 AM May 28, 2017
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08:29 AM May 28, 2017
@xxmusclehunkxx
08:28 AM May 28, 2017
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@coach_yin
TIPS BAKAR LEMAK 5BAHAGIAN😊👍 Macam mana nak buang lemak di 5 tempat kritikal dengan cepat? Saya (coach yin)sering mendapat keluhan daripada ramai orang. Bahagian perut, punggung, peha, lengan dan muka susah nak buang. Terutama paling ketara bagi lelaki ialah perut boroi, perempuan pula punggung dan peha besar. Sangat tak cantik dan stress kan? Ada yang sampai nak ambil pisau potong lemak2 di bahagian tu. Paling best, kan bagus kalau boleh buat kempen derma lemak daripada derma darah? Serabut kepala fikirkan. Saya faham apa yang anda rasa. Saya juga pernah laluinya. Tapi saya sedar, kadang2 benda jadi susah bila kita tak tahu cara, atau malas nak berubah. Ada jalan senang tak? Saya tak katakan mudah, tapi tak mustahil boleh buang lemak2 degil di 5 bahagian tersebut. Senaman squat, push up, sit up dan sebagainya bantu kuatkan dan kejapkan otot di bahagian tersebut, tak semestinya bakar lemak. Saranan saya mudah: 1. Jaga makan (kunci utama) * kurangkan manis * kurangkan berminyak. * Sederhana dalam hidangan. (Berhenti sebelum kenyang. Makan kerap tak da masalah) 2. Bersenam (pilihan) * Cardio high intensity (kadar degupan jantung & senaman kelajuan tinggi tapi masih stabil & bernafas dengan baik) * contoh berlari, berbasikal laju, panjat bukit, angkat berat * tempoh senaman yang singkat (kurang 1 jam) 3. Supplement (pilihan) * whey protein * fat burner * fibre drink (detox dll) Dengan amalan pemakanan serta kaedah latihan yang betul, ditambah dengan usaha dan konsisten, segalanya boleh dicapai. Yakin & buat sahaja. Jangan putus asa. DAPATKN PROMOSI WHEY PROTEIN HANYA RM100 FREE POSTAGE RM15 DAN FREE SHAKER YANG BERHARGA RM30 dari coach..SKALI SKALA BUAT AMAL DI BULAN PUASA.harap raya tahun ini korg lebih fit dan yakin bergambar di hari raya.tips workout Dan pemakanan bina badan coach Turut kongsi kn utk korg😊👍 #izynutrition #izywheyisolate #muscle #supplementmurah #biceps #motivation #fitnessmalaysia #coachyin #coachrid #coachilman #herbalife #indonesiamuscle #muaindonesia #muaithai #supplementbrunei #supplementindonesia #aesthetic #shredded #ripped #promotion #bodybuilding #muscletech #optimumnutrition #dymatize #gnc #proteinmalaysia #produkmalay
08:27 AM May 28, 2017
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@samsavuica
And then you train with giants 💪 Go check out @cyfittness
08:25 AM May 28, 2017
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08:29 AM May 28, 2017
@beastmod383
08:27 AM May 28, 2017
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@dhelenanelehd
08:27 AM May 28, 2017
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@fitnesssrbija
08:26 AM May 28, 2017
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08:29 AM May 28, 2017
@tristan_james_lmt
🍔🍕🥓🥞. . . . . . @luisrafaelphotography
08:26 AM May 28, 2017
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@nickrusman
08:26 AM May 28, 2017
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@umit.cakmakoglu
07:00 PM Dec 31, 1969
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08:29 AM May 28, 2017
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